1. Trata de entretenerte con otra cosa cuando sientas ganas de fumar. Habla con alguien, sal a caminar u ocúpate con una tarea que te guste hacer
2. Al principio cuando dejes de fumar, cambia tu rutina. Utiliza una ruta diferente para llegar al trabajo. no tomes cocacola ni pepsicola y Toma té en lugar de café
3.. Desayuna en un lugar diferente y cuando tomes tiempitos de descansos no lo hagas en donde antes fumabas para no recordar malos habitos
4. Haz algo para reducir la tensión emocional. Toma un baño caliente, hagz ejercicio o mira una pelicula con alguien a quien no le guste el humo del cigarro
5. hazte amigo de personas que no fuman pues compartir con fumadores solo te hara caer nuevamente en ese vicio, puedes rodearte de amigos cristianos quienes no fuman ni beben y eso te dara fuerzas para no dañar mas tu salud
para conocer gente asi puedes pedirle a un amigo que te presente a una chica cristiana o a un chico cristiano o acudir a una iglesia cerca de tu localidad e inmiscuirte en actividades y grupos donde seguro haras mas de alguna buena amistad con quien puedes compartir muchas cosas y evitar fumar
6. Dile a tu familia, esposa o esposo amigos y compañeros de trabajo que dejarás de fumar y que desea su apoyo. Pídeles que no fumen cerca de ti ni dejen cigarrillos a la vista.
7. Come mas saludable no comas comida chatarra y haz mas ejercicio. Muchos fumadores aumentarán de peso cuando dejen de fumar, generalmente menos de 10 libras. Sigue una dieta saludable y manténte activo. No dejes que el aumento de peso te distraiga de tu meta de dejar de fumar.
