1. Trata de entretenerte con otra cosa cuando sientas ganas de fumar. Habla con alguien, sal a caminar u ocúpate con una tarea que te guste hacer
2. Al principio cuando dejes de fumar, cambia tu rutina....
1. Crea un lugar tranquilo para dormir. Duerme en una habitación fresca y oscura, si entra luz tapa las ventanas con cortinas oscuras o incluso toallas oscuras si no tienes cortinas oscuras, procura ten....
Consejos para evirar la caida del cabello
1. No abuses del uso de gorras o pañuelos, que impiden la oxigenación de tu pelo, al evitar que tu cabeza reciba oxigeno lo que estas haciendo es matar la sana....
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1. Comoe lentamente no de prisa y después de cada comida hay que permanecer sentado tomando dos vasos de agua por lo menos 15 minutos para que aparezca la sensación de haber saciado el hambre pues Una c....
